LCHF

När jag jobbar natt så kommer det alltid en väktare förbi mig och kollar att allt e lugnt och så snackar vi lite.
Idag snackade vi om träning och kost, han har jobbat som brandman och då är det viktigt att hålla sig i form.
Han berättade att han har för en månad sen börjat med LCHF dieten, eller som han sa njutnings metoden.
Vet att Katrin Zytomierska, (kändis bloggare) oxå kör med LCHF dieten.
Kollade upp vad det innebär och jag måste ju säga att det låter som en dröm.
Man får äta fett, fett fett, men inga kolhydrater och det ska väl inte vara så svårt, eller nja jag älskar ju pasta och ris.
Ja ja blev iaf nyfiken och nu har jag lust att testa mig på detta.
Vad säger ni hänger ni på????


Läs här:

När man äter enligt LCHF ska man minimera mängden mat som innehåller kolhydrater. Protein ska man äta ungefär som vanligt. De kolhydrater man tar bort ersätts med naturligt mättat fett. Kroppens energi kommer alltså främst från fett och protein istället för från kolhydraterna.

Det enklaste sättet att tänka är att man äter precis som vanligt men tar bort allt bröd, potatis, ris och pasta. Flingor och gryn ska man inte heller äta. För att inte bli hungrig lägger man till fett istället, till exempel en fet sås eller något tillbehör med hög fetthalt.

Välj endast fullfeta produkter - välj aldrig lightprodukter eller produkter som är sötade. Läs innehållsförteckningen på all mat du köper och välj produkter med så lågt kolhydratinnehåll som möjligt. Välj gärna produkter med så lite tillsatser som möjligt.

I vänstermenyn kan du läsa mer om olika grupper av livsmedel och vad man ska tänka på. Det finns också en samling med våra favoritrecept.